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居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极:八法五步之18-23势 劲意不变势意相连

李乃妍
2022年05月09日15:50 | 来源:人民网
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居家健身强体魄,大家一起来运动。人民网即日起推出《居家动起来》健身视频栏目,通过太极拳、健身减脂操等多种运动方式,与您一起强身健体、提高免疫力,更好地自我防护,抗击疫情。

《世界冠军带你打太极》系列由太极拳世界冠军柴云龙领衔示范,他将带着大家一起演练“太极(八法五步)”。该套动作规范标准、左右对称、简单易学,将“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种方法,和“进、退、顾、盼、定”五步有机地融合到一起。该系列可居家时演练,也可作为工间活动,一起来吧!

今天,我们将带大家演练的是太极(八法五步)的18-23势,第18势:进步左右掤势;第19势:退步左右捋势;第20势:左移步左挤势;第21势:左移步双按势;第22势:右移步右挤势;第23势:右移步双按势。

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(责编:王仁宏、高雷)

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